メリエンダの読書ノート

何を読んだか題名さえ忘れてしまう今日この頃。 読んだ本の覚書&自分への読書のススメ。

きくち体操


ヨガをやり出して
その動きや効果
体の部位の名前など
知りたいなと思っている
その時にぴったりな内容。
菊池先生の講演は10年以上も前に聞いたことがあって
とても印象的だったけど
今や全国的に浸透して大活躍。
この体操の普及で高齢者も
死ぬまで元気でいられればいい。
体の各部位に意識を持ちながら丁寧に動かすこと。
自分の体は自分が管理するものという基本的な考えに納得。
後は毎日続けられるかどうか?
この意志も自分で管理しているんだけどね(◞‸◟)

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